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A carreira na área da estética é incrivelmente gratificante, mas também pode ser fisicamente e mentalmente exigente. Horas a fio em pé, movimentos repetitivos e a responsabilidade de lidar com as expectativas dos clientes podem levar a desafios sérios como o burnout, problemas de postura, tendinites e elevados níveis de stress.

Cuidar de si mesma é tão importante quanto cuidar dos seus clientes. Afinal, um profissional saudável e feliz oferece um serviço de maior qualidade. O “burnout” pode ser derivado de exaustão física, emocional e mental que surge de um stress crónico no trabalho. Os sinais de tal sintoma incluem falta de energia, desmotivação, sentimentos de cinismo e uma sensação de distanciamento do seu trabalho.

A Mossi vai dar umas dicas de como pode evitar cair nesse estado:

• Aprenda a dizer "não" a pedidos que a sobrecarreguem. Uma profissional não deve sentir-se obrigada a marcar clientes fora do seu horário de trabalho ou a assumir mais do que consegue gerir só para satisfação do cliente. Lembre-se que o mesmo cliente que exige tanto de si, amanhã pode virar-lhe as costas.

• Entre os seus agendamentos dos seus clientes, tire alguns minutos para esticar as pernas, beber água ou simplesmente fechar os olhos. Estas pequenas pausas são muito importantes para recarregar as energias, “reset”.

• Quando o seu dia termina, esforce-se para deixar o trabalho para trás. Evite responder a mensagens ou e-mails fora de horas, pois pode criar um mau hábito às suas clientes. Antes isso, dedique tempo a hobbies e passe tempo com a família e amigos. Considere fazer uma massagem, uma aula de ioga ou qualquer atividade que a ajude a relaxar e a focar-se em si mesma, fora do contexto do trabalho.

A saúde física é fundamental para conseguir estar a 100% no seu trabalho. A má postura pode levar a dores crónicas nas costas, pescoço, ombros, etc., o que pode comprometer a sua capacidade de trabalhar.

• Certifique-se de que o material que possui é o indicado para si. A marquesa ou a cadeira do cliente devem estar à altura ideal para que não tenha de se curvar constantemente, podendo haver muito esforço na sua zona lombar ou pescoço.

• Os seus braços também devem estar num ângulo confortável ao realizar tratamentos, pois o mau posicionamento pode provocar dores nos seus ombros e pescoço.

• Se o seu trabalho exige muitas horas em pé, deve investir num calçado de qualidade que ofereça um bom suporte e conforto ao seu pé, ou num banco alto hidráulico.

• Faça uns alongamentos simples para aliviar a tensão e prevenir lesões a longo prazo. Pode fazê-lo ao reservar uns minutos do seu dia para alongar o pescoço, os ombros e as costas.

Ao priorizar a sua saúde física e mental, estará a garantir que pode continuar a fazer o que ama com paixão e excelência. Queremos que com o passar dos anos, esteja sempre connosco.